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老人营养配餐有哪些

2020-03-16

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老年人保健注重自己的营养搭配和一日三餐,老年人年纪大了以后肠胃消化功能不好,所以往往就会因为吃下去的食物过硬,让食物开始变得不消化不容易吸收,那么这个时候我们就需要通过一些简单的食物,搭配好老年人的一日三餐比较注重食物的营养价值,那么老年营养配餐有哪些呢?老年人钙物质流失比较严重所以要多吃钙物质食品。其他的要看老年人缺什么补什么要限制食盐,油腻食物摄入。多补充富含钾的食物,水果香蕉,橘子等蔬菜香菇,西兰花,茼蒿等豆类红豆等。适量补充蛋白质如瘦肉,鱼类除鲶鱼,鸡蛋不吃蛋黄去买完美营养餐,他们搭配比较全面,要是不喜欢那可根据自己口味做选择。早餐花卷标准粉克,牛奶牛奶克。午餐发面饼标准粉克,肉丝炒韭菜猪肉丝克、韭黄克、植物油克,虾皮三丝虾米皮克、菠菜克、土豆克、胡萝卜克、植物油克,海蛎汤海蛎肉克、高汤毫升、香菜少许。晚餐米饭大米克,葱椒带鱼带鱼克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油克,小白菜日蘑汤小白菜克、干口蘑克、粉条克、油克、汤毫升。晚点桔子克。老年人三餐热能分配:早餐占,午、晚餐各占本的原则,好消化、能量足关于老年人的营养配餐有很多种,不同的营养配餐自然味道也是不一样的,老年人年纪大以后容易出现骨质疏松,所以需要给老年人补钙,那么老年人补钙应该吃一些有补钙作用的食物,比如说蛋白质食物、新鲜的果蔬,等这些食物有益于老人身体健康。

老人营养配餐有哪些

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